乌鲁木齐陈维洪太极拳馆是一家专业的新疆陈家沟太极拳培训学校!如果喜欢太极,欢迎来太极拳培训班!


    新闻资讯

    24小时咨询热线:

    18599214688


    太极拳资讯
    • 在练太极拳过程中容易犯的6个错误观念 来瞧一瞧
      在练太极拳过程中容易犯的6个错误观念 来瞧一瞧

      我们都知道太极拳作为一种锻炼方式,可以很好的预防和缓解我们的病症,所以今天我们邀请到了乌鲁木齐太极拳学校的老师来给我们讲讲在练太极拳过程中,谨防容易犯的6个错误观念,一起来看看吧:

    • 叙说初学太极拳如何快速掌握动作
      叙说初学太极拳如何快速掌握动作

      不知道大家有没有发现太极拳的运动规律与我们日常生活中的运动方式不同,初学者一时无法适应,那么作为一个初学者,我们怎么快速掌握动作呢,下面听听乌鲁木齐太极拳培训中心的老师是怎么讲解的吧:

    • 细述怎样才能练好太极拳基本功
      细述怎样才能练好太极拳基本功

      对于太极拳来说,练好太极拳是非常重要的,那么我们怎样才能练好太极拳的基本功呢?下面就来听听乌鲁木齐太极拳培训中心的老师是怎么讲解的吧:

    • 练太极如何避免膝关节损伤! 带您瞧一瞧
      练太极如何避免膝关节损伤!  带您瞧一瞧

      我们都知道太极拳作为一种锻炼方式,但是不正确的练习方式会导致我们受伤,所以今天我们邀请到了乌鲁木齐太极拳学校的老师来给我们讲讲练太极如何避免膝关节损伤:

    • 浅述初学者必看的太极拳方法
      浅述初学者必看的太极拳方法

      很多初学太极拳的小伙伴总是掌握不了练习太极拳的要点,所以我们今天邀请到了乌鲁木齐太极拳学校的老师来给我们讲讲初学者必看的太极拳方法,快来一起看看吧:

    • 详细宣宣太极拳练习过程中最重要的两种方法
      详细宣宣太极拳练习过程中最重要的两种方法

      随着时代不断的在发展,太极拳成了很多人锻炼身体的一种方式,所以今天我们乌鲁木齐太极拳学校的老师来给大家科普一下太极拳练习过程中最重要的两种方法,一起来看看吧:

    细述怎样才能练好太极拳基本功

    信息来源:www.xjtjqg.com | 发布时间:2019年09月10日

      对于太极拳来说,练好太极拳是非常重要的,那么我们怎样才能练好太极拳的基本功呢?下面就来听听乌鲁木齐太极拳培训中心的老师是怎么讲解的吧:

    乌鲁木齐初学太极拳

      ▲站桩练拳

      有许多人站桩练拳过于放松,这样就永远练不出作为主宰的腰了,将来也只能练成撑劲和推劲,不能成就抛放及冷弹劲,正确的练法是站桩是先全身劲力拉开,然后腰间命门处微微挺起,借此腰上挺劲,将全身松开(不是放松)。觉如腰拎着手脚及全身,刚开始腰力量不够全身不能全部松开,只能部分松开,渐渐随功夫增长全身会一一松开,真正会感觉到腰为主宰。

      ▲开裆圆胯

      其次要注意是站桩练拳时要开裆圆胯,这必须在以上第一点的要求下进行,否则腰胯练死也是一病。不开裆圆胯将来合劲难成,发人时力量会小很多。

      ▲拔筋

      拔筋是练拳的基础,使骨肉之力顺,运动范围扩大,等于要存水先要造一个盆子,盆越大将来存水越多。养气是练内家拳的基础,气足化神,神气足才能运化身上僵块,渐至周身一家以心使身。 

      ▲不偏不倚

      不偏不倚很重要,与人动手要如立身于天地之间,决不能和敌产生顶或依靠及相互支撑的状态。就是敌人忽然消失我依然稳立于天地之间。于敌动手时也不让,太极只化不让,若让时就有凹陷处,要始终让敌人觉的神气若千钧欲发,触之若无物心惊胆战。忽隐忽现是说神气的变化,是说神气带动身体阴阳忽变,这要有相当内家基础才能表现。很难从文字上表达。

      ▲重视腰的作用

      腰的作用对初学者来说是无法忽视的,当然当功夫有成,你可不去着意在腰间。练拳先要将全身的指挥权统一起来,起初是无法身心一致,要想身体听心话,必须要先全身听腰指挥,有如把分散在全身的游勇散兵统一训练。渐渐才可能心一动,身形相随。这个过程还是要的。

      通过上面的一番讲解,想必大家应该都知道该如何练好太极拳的基本功了吧。若您想要了解更多专业的太极拳的知识,可以登录我们的乌鲁木齐太极拳培训官网进行了解。