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    • 太极拳对身体的好处 新疆太极拳厂家来揭橥
      太极拳对身体的好处  新疆太极拳厂家来揭橥

      我们都知道练习太极拳对我们的身体有很多的好处,那你知道具体有哪些吗?下面就让新疆陈家沟太极拳培训学校的老师来给我们简单的科普一下吧:

    • 瞅一瞅初学太极拳注意事项有哪些
      瞅一瞅初学太极拳注意事项有哪些

      对于很多初学太极拳的人来说,如何练好太极拳是一件很难的事情,这是因为他们没有注意到初学太极拳的注意事项,所以今天我们新疆太极拳培训的老师就来给大家讲讲初学太极拳注意事项:

    • 揭橥想练太极拳就别管别人怎么说
      揭橥想练太极拳就别管别人怎么说

      太极拳对于我们来是说并不陌生,它是一种比较常见的锻炼身体的运动,但是很多人练习太极拳总是害怕别人怎么说,为此我们乌鲁木齐太极拳学校的老师来给我们开导一下:

    • 简单捋一捋要练太极拳,为什么先习“太极脚”
      简单捋一捋要练太极拳,为什么先习“太极脚”

      在中国,太极拳可谓家喻户晓,太极文化是隐藏在太极拳中的文化核心。因此就由很多的人都在学习太极拳,所以今天我们乌鲁木齐太极拳学校的老师来给大家讲讲要练太极拳为什么要先练习太极脚:

    • 简要揭橥练习太极步六个简单小诀窍
      简要揭橥练习太极步六个简单小诀窍

      我们在练习太极拳的时候,最主要的就是太极拳的步伐,那么我们需要怎样练习太极拳的步伐呢?为此我们邀请到了乌鲁木齐太极拳学校来给我们简单的介绍一下,需要的一起来看看吧:

    • 九个标准验证打太极拳的水平 带您来瞧瞧
      九个标准验证打太极拳的水平 带您来瞧瞧

      在中国,太极拳可谓家喻户晓,太极文化是隐藏在太极拳中的文化核心。因此就由很多的人都在学习太极拳,所以今天我们乌鲁木齐太极拳学校的老师来给大家讲讲验证打太极拳的水平到底是怎么样的:

    新疆太极拳培训班叙说高手们关起门来练的功法

    信息来源:www.xjtjqg.com | 发布时间:2019年04月29日

         高手们关起门来练的功法是怎样的呢?接下来新疆陈家沟太极拳培训学校的老师就来为大家好好的分享一下,感兴趣的小伙伴们一起来看一下吧。

    新疆太极拳培训班

    新疆太极拳培训班

         一,太极腰功

         腰是连接上下肢的枢纽,是中轴,是纽带。
         练习太极拳,动作要形成整体性,就必须依靠腰来调节。

         武术中有“太极腰”的说法,这说明太极拳特别注重腰的锻炼,要用腰来带动四肢的运动。

         从运气的角度来说:“气沉丹田”也是在腰部。
         从运劲来说:“发于腿,主宰于腰”也离不开腰。
         能松腰,然后两足有力,下盘稳固,虚实变化皆由腰转。
         这都说明了腰的重要性。

         我们练习太极拳时,首先要注意用腰来带动四肢,松腰沉胯,意念松沉,劲力才能上下通达;其次,做到灵活转动,起承转合,要靠腰。练拳时注意力是放在腰上,用腰来带动,这样就能做到手脚配合的协调。

          当然,强调了腰的主宰作用,也不是说手就是完全被动的,手需要领住。

    这就是“腰带手领”,就是说,手的引领作用和腰的主宰作用要相辅相成。


         二,太极胯功

         “胯”是人体下肢三大关节之一,是下肢三节之根,胯关节是腰与腿连接的重要枢纽,
    胯的技击作用很大,甚至腰与腿灵活性的关键也在于练好胯关节。

         胯的作用表现
         促进上下肢协调,行气主要关卡,产生爆发力的源泉,是体重的承担者,是技击进攻的武器。

         盘练太极拳双胯必须松开,裆部撑圆。
         松胯哪怕松开一点点都行,
         不松胯或未松胯时不能使内气内劲产生。

         松胯的标准
         双胯能下沉,裆开圆,双腿微膝,上身的重量能通过胯膝往脚上负重。
         胯部相对不负重,双胯随身体重心移动胯部也能适当负重。
         转换灵活,偏沉则随,下盘稳固!

         松胯的感觉
         人自身的重量已经沉在膝部以下小腿及脚跟部,在膝部不前倾的前提下,胯部能上下起伏,人上身的重量往下松沉时,胯部有一种释放能量的感觉,从上往下释放,当你收缩会阴部时,胯部有一种吸的感觉,

         本次的内容就先为大家分享到这里了,你现在了解清楚了吗?要是你后续想要了解更多的内容,不防继续关注新疆养生太极拳学校的官方哦。